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Gesundheit und Wohlbefinden
Tipps für seelisches und körperliches Wohlbefinden
19. Januar 2014 | By M77yzA43 Scarpa Damen Freizeitschuhe braun 38 A1kivLoSc

Viele Menschen meinen sie könnten erst dann innere Zufriedenheit empfinden, und ein erfülltes Leben führen, wenn sich gewisse Umstände in ihrem Umfeld ändern, denn sie haben oftmals bestimmte Vorstellungen von dem, was sie zufrieden und glücklich machen könnte. Sie sind oft nicht in der Lage zufrieden zu sein, solange sich die ersehnten Vorstellungen nicht erfüllen.

Das Problem dabei ist jedoch, dass sich auch dann bei ihnen keine innere Zufriedenheit einstellt, wenn sich ihre Wünsche oder Vorstellungen erfüllen. Denn sie wechseln immer wieder ihren Fokus, um wiederum etwas Bedeutenderes anzustreben. Sie erlauben sich einfach nicht, einen gewissen Punkt an Zufriedenheit zu erlangen. Kommt Ihnen das bekannt vor?

Das muss aber nicht so sein. Denn jeder kann Zufriedenheit erlangen, indem er innehält und achtsam und bewusst durchs Leben geht. Wer wirklich zu innerer Zufriedenheit gefunden hat, wird auch dann nicht so leicht von seinem Weg abkommen, wenn im Leben nicht immer alles perfekt läuft.

Drei einfache Anregungen können als Anstoß für ein achtsames und bewusstes Leben dienen, um innere Zufriedenheit zu erlangen:

Seien Sie dankbar! Denn Dankbarkeit gehört zu den mächtigsten Kräften des Bewusstseins, die wir nutzen können. Dankbarkeit lenkt unseren Fokus nicht nur auf das Wesentliche, sie verleiht uns auch ein angenehmes Gefühl. Dadurch erfreuen wir uns mehr an den kleinen Dingen des Lebens und konzentrieren uns nicht mehr so sehr auf jenes, was wir nicht haben. Wir machen uns seltener Gedanken über das ein oder andere, was uns vielleicht fehlen könnte. Die Folge ist ein angenehmes Gefühl von innerer Zufriedenheit.

Auf die innere Stimme hören

Nehmen Sie sich Zeit für sich! Es ist schwer innerlich zufrieden und ausgeglichen zu sein, wenn man Tag für Tag gehetzt und gestresst ist.

Um innere Zufriedenheit zu erlangen, sollte man sich Zeit zum Entspannen nehmen und auch mal träumen. Machen Sie sich zur Gewohnheit, die einfachen Augenblicke des Lebens zu genießen, im Hier und Jetzt.

Beginnen Sie am besten schon gleich heute damit, etwas zu tun, das Ihnen Freude bereitet. Hören Sie z. B. Musik bei einer Tasse Tee, lesen Sie ein Buch oder machen Sie einen ausgiebigen Spaziergang – genießen Sie Ihr Leben in jeder Minute. Hören Sie auf Ihre „innere Stimme“ und lassen Sie Ihre Fantasie frei walten.

Verreisen Sie gerne? Nicht wenige Menschen verfallen dem Irrtum, Ihre Erwartungen auf ein festgelegtes Vorhaben auszurichten. Sie glauben, dass sie zufriedener werden sobald sie das eine oder andere Ziel erreicht haben. Machen Sie sich zum Leitgedanken, jeden einzigen Schritt auf dem Weg zu Ihrem Ziel zu schätzen und zu genießen. Freuen Sie sich, nach jedem erreichen Ihrer Ziele über Ihre Selbstdisziplin. Sehen Sie den Weg zu Ihrem Ziel, als eine lehrreiche Reise und Sie werden das Resultat noch mehr genießen.

Demonstration auf dem Schulhausplatz von Reinach (AG) während der Tabakkrise. Fotografie von Hans Staub, 1937 (Fotostiftung Schweiz, Winterthur) © Fotostiftung Schweiz. (...)

Weit weniger zügig verlief die polit. Integration der weibl. Bevölkerung, was mit deren geringem Organisationsgrad zusammenhängen dürfte. Die Auseinandersetzung um die Stellung der Frauen blieb lange Zeit meist latent oder wurde innerfamiliär ausgetragen. Ab 1900 trugen die Frauen ihre Forderungen in organisierten Gruppen vor, vermochten jedoch keine dem Klassenkonflikt vergleichbare Breitenwirkung zu entfalten ( Frauenbewegung ).

Letzteres zeigt, dass S. erst dann öffentl. Wirkung zeigen, wenn Wünsche und Forderungen sich in organisierter Form manifestieren. Nicht jedes Anliegen erweist sich in gleicher Weise als organisierbar, so dass S. latent bleiben können bzw. individuell verarbeitet werden müssen. Kriminalität, innerfamiliäre Gewalt und andere soziale Probleme können damit zusammenhängen. Wo hingegen der Konflikt aufbricht, kann er zum Motor des sozialen Wandels werden. Manches weist darauf hin, dass die Entwicklung in diesem Fall über ungeregelte Formen des Protests zur Regelung, Verrechtlichung und sozialen Integration führt und damit andere Verhältnisse schafft. Es handelt sich dabei um einen Prozess, in dem Integration und Befriedung nie von unbegrenzter Dauer sein können.

Im Lauf der 1960er Jahre kam es wieder zu heftigeren S.n. Das Abklingen des Klassenkonflikts liess ältere, lange überlagerte Gegensätze zwischen Einheimischen und Fremden wieder hervortreten ( Fremdenfeindlichkeit ). Der bis dahin wenig virulente Jurakonflikt gewann erst mit der Ethnisierung in den 1960er Jahren seine polarisierende Dynamik ( Berner Jura ). Die fremdenfeindl. Bewegungen der 1960er und 70er Jahre, die seither sporadisch aufflackern, entzündeten sich u.a. am ethnisch-kulturellen Gegensatz zwischen Eingesessenen und Zuwanderern. Ebenfalls um kulturelle Fragen ging es in der Etablierung neuer Muster von Massenkonsum und populärer Freizeit, die immer wieder Forderungen nach erzieher. Intervention auslösten, während auf der Gegenseite das (v.a. jugendl.) Begehren nach eigenen Freiräumen stand ( Jugendbewegungen ).

Die Welle der S. in den späten 1960er und den 70er Jahren wurde von der Soziologie unter dem Titel "Neue soziale Bewegungen" erfasst. Diese ähnelten sich trotz hoher Diversität der Beteiligten und der Ziele (Jugendbewegungen, Ökologische Bewegung , Antimilitarismus , Unisa Damen MACABIKS Clogs Schwarz Black 39 EU EyGInA4V
, Frauenbewegung) in ihrem öffentlichkeitswirksamen Auftritt. Nach einer Phase provozierend unkonventioneller Aktivität passten sich diese Bewegungen vielfach in das polit. Spiel der Kräfte ein, machten von den Instrumenten der direkten Demokratie Gebrauch und hielten ihre Anliegen auf diese Weise im Gespräch. Die Konfliktfreudigkeit ist im letzten Viertel des 20. Jh. gestiegen. Hoch ist jedoch nach wie vor der Anteil der latenten Konflikte. Die weltweit in den Spitzenrängen liegenden schweiz. Werte für Suchtanfälligkeit ( BIRKENSTOCK Damen Arizona Sandalen Blau Washed Metallic Blue Silver Washed Metallic Blue Silver 38 EU 6WZkRzrb
) und Selbstmord verweisen auf Konflikte, die durch rigide innere und äussere Kontrollen zurückgedrängt werden.

Ihre Songs kannte in den 70er Jahren jeder. Jetzt wurde Barry Gibb von den Bee Gees in London zum Ritter geschlagen.

Aus Konkurrenten werden Freunde - das passiert auch in der Politik. Die früheren US-Präsidenten Bush und Clinton haben sich mal wieder getroffen. Unterhalten haben sie sich über Hunde - und Socken.

War Banksy in Paris unterwegs? Vieles spricht dafür: In der französischen Hauptstadt sind etliche Werke aufgetaucht, die stark an den Street-Art-Künstler erinnern.

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